太极拳24式图解（太极拳24式有哪些）

本文目录

• 太极拳24式有哪些
• 太极24式名称顺序
• 陈氏太极拳24式分解动作图解教程
• 太极24式简化版名称图解
• 简化太极拳24式每一式图解
• 24式太极拳教程图解
• 24式太极拳包括哪些动作
• 24式太极拳整套动作中共有哪些步法组成
• 24式太极拳详解

太极拳24式有哪些

太极拳24式分为陈式太极24式和国家标准竞赛套路24式，两种套路风格不同，练法不同。

陈式太极短拳24式拳谱：

0. 预备式 (无极式)

1. 懒扎衣 (懒扎衣立势高强)

2. 单鞭 (丢下单鞭鬼也忙)

3. 翻花炮 (出门先使翻花炮)

4. 望门钻 (望门攒去呈英豪)

5. 反蹚掌掩手肱捶 (反蹚庄后带掩手肱拳)

6. 卧弓射虎 (骑马势连卧弓射虎)

7. 左拗步下击 (左拗步十面埋伏)

8. 右拗步上打 (右拗步谁敢当先)

9. 披身压肘 (庇身拳势如压蛋)

10. 指裆势(指裆势高跳低蹦)

11. 金鸡独立 (金鸡独立且留情)

12. 护心拳 (护心拳八面玲珑)

13. 六封四闭 (六封四闭势难容)

14. 纵横劈击 (转身拳劈打纵横)

15. 耳环跟打 (上一步耳环跟打)

16. 倒转左右七星 (倒回来左右七星)

17. 翻花炮孤雁出群 (翻花炮打一个孤雁出群)

18. 下扎势 (下扎势谁敢来攻)

19. 翻花舞袖 (翻花舞袖拔长虫)

20. 分门一脚 (分门庄去丧残生)

21. 转身一拳 (转身一拳打倒)

22. 穿梭两脚难停 (两脚穿庄难停)

23. 舞袖推山 (舞袖一推往前攻)

24. 回头当头炮 (急回头当场炮中)

25. 收势

24式简化太极拳拳谱

预备势

第一段

第一式 起势

第二式 左右野马分鬃（三）

第三式 白鹤亮翅

第四式 左右搂膝拗步（三）

第五式 手挥琵笆

第二段

第六式 左右倒卷肱 （四）

第七式 左揽雀尾

第八式 右揽雀尾

第九式 单鞭

第三段

第十式 云手（三）

第十一式 单鞭

第十二式 高探马

第十三式 右蹬脚

第十四式 双峰贯耳

第四段

第十五式 转身左蹬脚

第十六式 左下势独立

第十七式 右下势独立

第十八式 左右穿梭

第十九式 海底针

第二十式 闪通臂

第二十一式 转身搬拦捶

第二十二式 如封似闭

第二十三式 十字手

第二十四式 收势

太极24式名称顺序

太极24式名称顺序如下：

二十四式简化太极拳名称顺序为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

1、起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。

2、左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手。

3、白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手。

4、左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。

5、手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂。

6、左右倒卷肱：  转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌。

7、左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

8、右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

9、单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。

10、云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步。

11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。

12、高探马：跟步翻掌、虚步推掌。

13、右蹬脚：穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

14、双峰贯耳：收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳。

15、转身左蹬脚：转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂。

16、左下势独立：收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌。

17、右下势独立：落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌。

18、左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌。

19、海底针：跟步提手、虚步插掌。

20、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推撑。

21、转身搬拦捶：转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳。

22、如封似闭：穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌。

23、十字手：转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱。

24、收势：分手前撑、两臂下落、收脚还原。

二十四式简化太极拳的动作要领：

1、神为主帅，意动身随：练习二十四式简化太极拳的全过程都要求用意念引导动作，把注意力贯注到动作中去。

2、注意放松，不用拙力：练习二十四式简化太极拳时，要求在保持身体正常姿势的情况下，身体各部位的肌肉、关节做到最大限度的放松。

3、上下相随，周身协调：二十四式简化太极拳是一种全身性的运动。

4、分清虚实，稳定重心：在掌握二十四式简化太极拳身体姿势的动作要领后，要注意动作的虚实和身体的重心。

5、自然呼吸，气沉丹田：练习二十四式简化太极拳时，由于动作轻松柔和，要求呼吸平和，且要增加呼吸的深度，以满足机体对氧气的需要。

陈氏太极拳24式分解动作图解教程

　　 太极拳 24式是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一，又称陈氏太极拳24式，以下是我为大家整理的陈氏太极拳24式图解，希望你们喜欢。

　　陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)，大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳"，称新架拳为"小圈拳"。

　　陈氏太极拳有大、小架之分，亦有新、老架之别。 其它 套路还包括器械和对练等等。

　　老架式

　　此二套路属大架系列，为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所 总结 与编排的。老架以缠丝为轴心，贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳，练功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步学习二路拳。二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。

　　小架式

　　此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后，此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作，把劲路涵于套路当中，蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅，有儒者之风范。

　　新架式

　　此二套路属大架系列，为陈氏十七世陈发科由老架编排而成，经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖，节节贯穿，胸腰运化，转关折叠等特点独树一帜。

　　太极剑

　　陈氏太极也包含了许多器械套路，主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。

　　陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的，陈氏太极拳的基本技术原理，对陈氏太极剑也同样试用。

太极24式简化版名称图解

太极拳是中国传统武术之一，太极24式简化版是太极拳中的一种形式，也是广泛传播和应用的一种形式。它由太极拳传统的108式简化而来，保留了太极拳的核心要素，更加简便易学，适合初学者练习。
太极24式简化版的名称图解如下：
1. 起式：身体直立，两臂自然下垂，两腿微曲，双目平视前方。
2. 左右野马分鬃：左腿向左迈一步，同时双臂向两侧分开，呈“T”字形。
3. 白鹤亮翅：左脚向前迈一步，同时右臂向前伸直，左手放在腰部。
4. 左右搂膝拗步：左脚向左迈一步，同时双手向前抱住左腿，右脚跟着抬起。
5. 手挥琵琶：右脚向前迈一步，同时双臂向前挥动，仿佛弹奏琵琶。
6. 左右倒卷肱：左脚向左迈一步，同时双臂向两侧伸展，再回收至胸前。
7. 左右金鸡独立：左脚向左迈一步，同时右臂向上伸直，左手扶膝。
8. 左右懒扎衣：左脚向左迈一步，同时双手向前伸展，仿佛拍打衣服。
9. 单鞭：左脚向左迈一步，同时双臂向左旋转，右手伸直，左手放在臀部。
10. 云手：左脚向左迈一步，同时双手向前伸展，然后向右旋转。
11. 单鞭：左脚向左迈一步，同时双臂向右旋转，左手伸直，右手放在臀部。
12. 如封似闭：左脚向左迈一步，同时右臂向前伸展，左手放在胸前。
13. 十字手：左脚向左迈一步，同时双手向两侧伸展，呈“十”字形。
14. 抱虎归山：左脚向左迈一步，同时双手向前伸展，仿佛抱住一只虎。
15. 收势：双手回收至胸前，两脚并拢。
16. 左右进步搬拦捶：左脚向左迈一步，同时双手向前搬拦，然后向后挥打。
17. 如封似闭：左脚向左迈一步，同时右臂向前伸展，左手放在胸前。
18. 十字手：左脚向左迈一步，同时双手向两侧伸展，呈“十”字形。
19. 抱虎归山：左脚向左迈一步，同时双手向前伸展，仿佛抱住一只虎。
20. 收势：双手回收至胸前，两脚并拢。
21. 左右退步搬拦捶：左脚向左迈一步，同时双手向后搬拦，然后向前挥打。
22. 如封似闭：左脚向左迈一步，同时右臂向前伸展，左手放在胸前。
23. 十字手：左脚向左迈一步，同时双手向两侧伸展，呈“十”字形。
24. 收式：双手回收至胸前，两脚并拢，回到起始姿势。
太极24式简化版的动作流畅、简单，是太极拳初学者学习的良好入门。通过不断练习，可以提高身体的柔韧性、协调性和平衡感，对身体健康有很好的保健作用。

简化太极拳24式每一式图解

太极拳是一种传统的中国武术，拥有众多的招式和姿势。其中，简化太极拳24式是一种较为简单易学的太极拳形式，适合初学者练习。
以下是每一式的图解及简要说明：
1. 起势：双手自然下垂，左右手慢慢提起，与肩同高，呼吸要深沉均匀。
2. 左右野马分鬃：左手向左侧推出，右手向右侧推出，身体向左侧转动。
3. 白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，左手向前方推出，右手向后方收回。
4. 左右搂膝拗步：向左前方迈出一步，同时双手向下方弯曲。
5. 手挥琵琶：向右侧转身，双手抬起，左手向上方抬起，右手向下方抬起。
6. 左右云手：左手向左侧推出，右手向右侧收回，身体向右侧转动。
7. 单鞭：左脚向左侧迈出一步，左手向前方推出，右手向后方收回。
8. 上步七星：向前方迈出一步，左手向左侧推出，右手向右侧推出，身体向右侧转动。
9. 抱虎归山：右脚向右侧迈出一步，左手向前方推出，右手向后方收回。
10. 黄鹤扇翅：向左侧转身，双手抬起，右手向上方抬起，左手向下方抬起。
11. 左右搂膝拗步：向右前方迈出一步，同时双手向下方弯曲。
12. 左手搂膝拗步：向前方迈出一步，左手向下方弯曲，右手向后方推出。
13. 右手搂膝拗步：向前方迈出一步，右手向下方弯曲，左手向后方推出。
14. 左右倒卷肱：向右侧转身，左手向前方推出，右手向后方收回。
15. 如封似闭：向左侧转身，双手向前方推出，手指向内弯曲。
16. 十字手：向前方迈出一步，双手向前方弯曲。
17. 抱球下势：向前方迈出一步，双手向下方弯曲。
18. 倒卷肱：向左侧转身，左手向前方推出，右手向后方收回。
19. 金鸡独立：向右侧转身，右脚向右侧迈出一步，左手向前方推出，右手向后方收回。
20. 左右搂膝拗步：向右前方迈出一步，同时双手向下方弯曲。
21. 左蹬右踢：向前方迈出一步，左脚向左侧踢出，右手向左侧推出。
22. 右蹬左踢：向前方迈出一步，右脚向右侧踢出，左手向右侧推出。
23. 双风贯耳：向右侧转身，双手向前方推出。
24. 收势：双手自然下垂，回到起始位置。
以上就是简化太极拳24式每一式的图解及简要说明，希望可以帮助初学者更好地掌握太极拳的基本姿势和动作。

24式太极拳教程图解

二十四式太极拳教程图解如下：

1. 起势：由立正姿势开始，然后两脚开立，与肩同宽，双臂向前平举，缓慢向下，两膝随手缓慢下落

2.野马分鬃：预备——转体、抱手、收脚——转移重心、转体上步

3.白鹤亮翅：左转，右脚往前跟上，翻掌，另外一只手划弧线，抱球状

4.搂膝拗步：腰微右转，提左腿，转移重心到右腿，右肩下松，肘下沉，右掌弧形下落

5.手挥琵琶：重心在右腿，腰微右转——左脚提起向前迈半步，脚跟着地，脚尖翘起，膝稍微弯曲

6.倒卷肱：前推的手不要伸直，后撒手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致

7-8.左右揽雀尾：身体重心移到右边，左脚尖里扣；右手向右平行划弧

9.单鞭：右肘稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌

10.云手：身体重心在右腿上，向右转，左手向右上划弧

11.单鞭：同第九点

12.高探马：右脚跟进半步，身体重心在右腿；右手变掌，两手心翻转向上，两肘微屈，同时身体微向右转

13.右蹬脚：两手划弧，交叉抱于胸前，右脚向左脚靠拢，脚尖点地；两臂划弧分开平举，右脚向右前方蹬出

14.双峰贯耳：右腿收回，左手落下，两手心翻转向上，两手向下划弧落于两侧

15.转身左蹬脚：同第13点

16-17.左右下式独立：右腿提起成左独立势，右手变掌，由后下方向前摆出，手心向左，手心向下，指尖向前

18.左右穿梭：手推出后，上体不可前俯。手向上举时，防止引肩上耸。弓步时，两脚跟的距离同第四点

19.海底针：右脚向前半步，身体重心在右腿，左脚向前移，脚尖点地，身体向右转，右手下落、向上提抽至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下

20.闪通臂：完成姿势上体自然正直，松腰、松胯；左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展开

21.转身搬拦捶：右拳不要握得太紧。右拳回收时，前臂要慢慢内旋划弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上

22.如封似闭：左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手手心逐渐翻转向上并慢慢分开回收；同时身体后坐，左脚尖翘起，身体重心移至右腿

23.十字手：身体重心在左腿，右脚尖里押，向左收回，两脚距离与肩同宽，两腿逐渐蹬直，成开立步，右手在外，成十字手，手心均向后

24：收势：身体保持自然沉稳。两手左右分开下落

24式太极拳包括哪些动作

二十四式太极拳招式名称为：

第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅；第二组：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱；第三组：左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭；第四组：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚；第五组：左下势独立、右下势独立；第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八组；第七组：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

扩展资料：

太极拳的注意事项：

1、心静体松：所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，是有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。

2、圆活连贯：在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。

3、虚实分明：要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。

4、呼吸自然：太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。

24式太极拳整套动作中共有哪些步法组成

具体如下：

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

一、起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二十四式太极拳

二、野马分鬃

A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅

二十四式太极拳

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

四、搂膝拗步

A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

二十四式太极拳

五、手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复四次)

24式简化太极拳图解(4张)

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复三次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步推掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

十六、左下势独立

①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立

①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

十九、海底针

①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

二十、闪通臂

①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十一、转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

二十二、如封似闭

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

二十三、十字手

①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

二十四、收势

①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。

24式太极拳详解

24式太极拳比较复杂，建议参考视频学习为主，详解文字教程参考如下：

1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

2、左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手；右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手；左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。

4、左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推；右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推；左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。

5、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。

6、右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。

7、左揽雀尾：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

8、右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

9、单鞭：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。

10、云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步；转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步；转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。

11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。

12、高探马：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。

13、右蹬脚：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

14、双峰贯耳：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。

15、转身左蹬脚：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

16、左下势独立：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

17、右下势独立：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

18、左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架；右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。

19、海底针：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

20、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。

21、转身搬拦捶：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。

22、如封似闭：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

23、十字手：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。

24、收势：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。